Melancia

A melancia é uma fruta muito versátil, que além de ser uma excelente fonte de hidratação, possui muitos benefícios para a saúde. Ela contém licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger contra o câncer e reduzir o risco de doenças cardíacas. A melancia também é rica em citrulina, um aminoácido que pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial. 

A fruta pode ser consumida de diversas formas, desde fatias até sucos e smoothies, e pode ser uma ótima opção para uma sobremesa saudável e refrescante.