Uva

As uvas são uma fruta pequena, mas poderosa em termos de benefícios para a saúde. Elas são ricas em antioxidantes, incluindo resveratrol, que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e alguns tipos de câncer. Além disso, as uvas contêm vitaminas e minerais importantes, como vitamina C, potássio e ferro.

As uvas podem ser consumidas frescas, congeladas, em sucos ou adicionadas a saladas. As uvas vermelhas e roxas tendem a ter mais antioxidantes do que as uvas verdes.